Информационный портал Калининграда

Что есть на завтрак взрослым и детям?

Дата публикации: 7 января 2016 16:47
Автор: Элина

Завтрак в виде чашки кофе – сильное заблуждение. Удивляетесь, откуда взялся лишний вес? Да из этой вот чашечки кофе: через пару часов вам захочется перекусить, спустя пару часов опять. Завтрак – залог правильного рациона и режима питания. Поэтому он должен быть легким и одновременно питательным.

Что же можно приготовить на завтрак? Пожалуй, достаточно калорийным будет завтрак в виде вареных яиц с тостом. Такое сочетание, да еще и со сливочным маслом подойдет для мужчин, чей расход калорий во время рабочего дня явно соответствует съеденному на завтрак. Хлопья с молоком очень любят дети. Младшие школьники еще не совсем пережили период эмоциональной связи с детскими игрушками, а потому хлопья для них – своего рода игра в «звездочки», «колечки», в кролика Квики. Такой завтрак подходит и для диетического питания: кусочки фруктов, злаки, отрубная мука способствуют нормализации обмена веществ. Кроме того, хлопья можно есть с обезжиренным кефиром либо обезжиренным молоком.

Каша – самое распространенное и питательное блюдо для завтрака. Съесть кашу на завтрак – значит спокойно жить до обеда, не испытывая чувство голода. Ну а если времени совсем уж мало, можно съесть стаканчик йогурта.

Похожие статьи:
Чай-масала удивляет…
Ученые: сахар разрушает мозг так же, как сильный стресс
Еда или имитация: пальмовое масло захватило почти четверть молочного рынка России
К россиянам возвращается советская селедка иваси
Чатни — изюминка индийской кухни
Как правильно хранить мед?

Комментарии


Имя/Ник:
e-mail:
Комментарий:
Антиспам:
Код с картинки:
Добавить комментарий
Отправка сообщения Отправка сообщения... Сообщение отправлено Комментарий сохранен
и будет опубликован после проверки администратором.
Возникли ошибки! Возникли ошибки!