Берегите глаза: полезные советы

Дата публикации: 13 апреля 2015 13:45

Совет первый. Если надо поработать вечером за компьютером или письменным столом, надо сделать так, чтобы свет падал слева, и не прямой, а рассеянный. Плафон светильника должен быть прозрачным, лампочка — 60 Вт. А вот глаза должны оставаться в тени. И хорошо бы включить в комнате общий свет, если это возможно.

Совет второй. Лучше не читать в транспорте. Там и освещение плохое, и трясет. Руки пытаются держать книгу крепче, поднося её к самым глазам, отчего они напрягаются и устают.

Совет третий. Используйте только качественные солнцезащитные очки http://vse04ki.ru/. Офтальмологи советуют: не носить солнцезащитные очки следующих цветов — фиолетовый, серый, голубой, красный. Такие стёкла не будут защищать глаза от солнца, наоборот, концентрируют глаз на ультрафиолете. Какие же очки носить в солнечную погоду? Со стёклами таких цветов: дымчатый, коричневый, жёлто-зелёный.

Совет четвёртый. Внутриглазное давление повышается от:

• длительный перерыв в приёме пищи, то есть, пропуск завтрака, ужина;
• запоры;
• переедание;
• пересоленная пища.

Совет пятый. работая с книгой, компьютером, смотря телевизор, надо как можно чаще смотреть на зелёный цвет. Например, на комнатное растение, деревья за окном. Зелёный цвет действует на глаза успокаивающе.