Худеем после родов
Дата публикации: 1 мая 2015 14:56
![Похудение после родов](http://kaliningrad-life.ru/public/img/2015-05/poslerod.jpg)
Посмотрев на себя в зеркало, после беременности, возникает только одна мысль « Пора худеть!». Как быстро это возможно и что делать, чтобы не навредить малышу.
Наберитесь терпения. Беременность это, прежде всего стресс для организма. Процесс восстановления может продолжаться от полугода до года.
Следующим этапом будет сбалансированное питание. Не стоит в ущерб себе и тем более ребенку садится на жесткие диеты. Принимайте пищу маленькими порциями более четырех раз в день. Если долго не получается скинуть лишние килограммы, обратитесь к эндокринологу и диетологу.
Не стоит после родов сразу бежать в спортзал. Уделяйте внимание малышу, а когда он спит, можете заняться аэробикой дома. Чаще и долго гуляйте с малышом.
Похудению, как и отличному настроению, способствует и возвращение половой жизни. Возобновляйте половую жизнь, как только почувствуете в этом необходимость, но не забывайте, что врачи не рекомендуют занятие сексом до шести-восьми недель.
Ещё один враг к похудению это заедание стресса. Попытайтесь найти какое-либо себе занятие, когда вам кажется что все и всё вокруг против вас.
И последнее: чаще улыбайтесь и восхищайтесь своему отражению в зеркале.
Комментарии
и будет опубликован после проверки администратором.