Эффективная гимнастика для профилактики заболеваний органов малого таза

Дата публикации: 19 июля 2013 08:42

Тема эта для многих мужчин «деликатная», но решать ее нужно и решать без стеснения. Когда человеку уже далеко не двадцать лет и работа его связана с постоянным сидением за компьютером (так же за рулем) или, например, с большими физическими нагрузками, - все это приводит к тому, что кровь застаивается в органах малого таза. Чувство дискомфорта появляется незаметно и как правило на него не обращают особого внимания, а потом люди удивляются диагнозу, который ставят проктологи и урологи.

Поэтому, для профилактики геморроя, простатита и прочих проблем, следует всего лишь примерно 30-40 минут уделить гимнастике, которая не является сложной, но дает изумительный эффект для того, чтобы усилить циркуляцию крови в малом тазу. Если вы будете постоянно поддерживать в органах малого таза хорошее кровообращение и нормальный обмен веществ, то никакие заболевания вас беспокоить не будут.

Хотите обустроить спортивный уголок в своём доме, тогда предлагаем вам купить гимнастические кольца.

Давайте рассмотрим два упражнения, которые необходимо будет выполнять по нескольку раз. Первое упражнение – встаньте прямо и в течение нескольких минут делайте махи ногами в стороны. Второе упражнение – встаньте на руки у стены и оставайтесь в токам положении около двух минут. В процессе выполнения этого движения желательно постепенно развести ноги (как будто вы пытаетесь сесть на шпагат), с помощью этого упражнения давление крови в малом тазу изменится быстрее, тем самым улучшая кровообращение. Но ни в коем случае не доводите эти упражнения до неприятных ощущений – время их выполнения выбирайте индивидуально (и будьте предельно осторожны, если у вас проблемы с гипертонией). Между прочим, этими же упражнениями пользуется Георгий Вицин для профилактики давления.

В течение нескольких лет выполняю эти упражнения и о том, что когда-то мне поставили, неприятный диагноз забыл, думаю теперь и не вспомню никогда.