Нутрициолог назвала орехи, которые по пользе можно сравнить с рыбой

Дата публикации: 3 марта 2022 21:52

Из-за высокого содержания полезных элементов кедровые орехи оказывают незаменимую пользу для организма. Об этом на своём YouTube-канале рассказала нутрициолог Ксения Чёрная.

«Кедровые орехи содержат в составе полиненасыщенные жирные кислоты. Это самые полезные жиры, которые восстанавливают мембраны клеток. Они показаны для восстановления после инфекционных заболеваний, восстановления сердечно-сосудистой системы. Орехи содержат белки, и по их содержанию на 100 граммов орехи можно сравнить с рыбой», — утверждает специалист.

По словам Чёрной, кедровые орехи обладают и другими полезными свойствами. Они борются с ухудшением зрения, сухостью кожи и предотвращают преждевременное старение.

Нутрициолог предупреждает, что продукт содержит много жиров. Не стоит употреблять в день более 30 граммов. Промывать орехи не обязательно, приобретать их лучше всего в вакуумной упаковке.

Нутрициолог назвала продукты с высоким содержанием витамина D.