Йога и регулярные растяжки облегчат боли в спине

Дата публикации: 14 января 2013 07:47

Новое исследование показало, что йога полезна не только для ума, но и для страдающих хроническими болями в спине. Йога и растяжка могут облегчить боль и уменьшить зависимость от обезболивающих препаратов.

В исследовании испытуемые с болью в спине были разделены на три группы лечения: йога, класс растяжки и домашнее лечение по справочнику. Йога-терапия состояла из 75 минут групповых тренировок в неделю и самостоятельных ежедневных занятий по предложенным видео урокам. Классы по растяжке также включали в себя занятия в группе по 75 минут в неделю и личные ежедневные растяжки, в то время как группа самопомощи использовала книгу Книга помощи при спинных болях.

Если у вас есть проблемы с лишним весом - рекомендуем вам сходить на занятия -
йога для полных. Эти и другие занятия проводятся в семейном фитнес клубе NEWTONE. Семейный фитнес клуб предлагает 5 различных программ, которые проводятся различными студиями. Занятия проводятся как для детей, так и для взрослых.

Отслеживание пациентов в течение двух лет показало, что у всех испытуемых был отмечен очевидный прогресс, однако те, кто занимался йогой и растяжками, преуспели и снизили зависимость от обезболивающих препаратов в большей степени, чем те, кто работал над собой самостоятельно.

Исследователи предупреждают, что эти результаты были замечены у пациентов с типичными хроническими болями в спине, у которых боль не была настолько серьезной, что они не могли двигаться. Они также отметили, что поиск подходящего средства, которое будет работать именно на вас, может занять время, и, в зависимости от вашего состояния, могут понадобиться более специализированные средства, чем общие занятия йогой или растяжки в тренажерном зале.

Если вы готовы попробовать новые методы лечения болей в спине, попытаться найти студию, которая специализируется на уходе за спиной, и консультируйтесь со специалистом до того как потратитесь на абонемент или нанесете себе еще больший вред.