Информационный портал Калининграда

Как объяснить постотпускной синдром

Дата публикации: 3 марта 2013 10:48

Постотпускной синдром

Закончилось время отпуска, и наступили серые рабочие будни. Казалось бы, человек хорошо отдохнул, набрался новых сил, что мешает ему вновь ринуться в рабочий «бой»? А нет. Работника охватывает какая-то леность и тоска. Кто-то вообще начинает болеть. Что всему этому служит причиной? Есть несколько ответов.

Не хватает время на акклиматизацию

Считается, что самый минимальный срок отпуска – это две недели. Идеально – три. Приблизительно неделя потребуется путешественнику на то, чтобы адаптироваться к местному климату. Десять дней выделяется на полноценный отдых. Но затем достопримечательности Лондона останутся в прошлом, и туристу надо выделить дня три-четыре на то, чтобы привыкнуть к прежнему образу жизни. И хотя внешних проявлений у акклиматизации может и не наблюдаться, все же это состояние вызывает у организма стресс. Поэтому свыкнитесь с мыслью, что после приезда домой не все будет гладко. Но это время можно провести менее болезненно. Для этого принимайте витамины и высыпайтесь. И старайтесь возвращаться домой за три дня до выхода на работу.

Перегрузка

Она вредна как до отпуска, так и после него. Особенно страдают от этого трудоголики. На протяжении всего рабочего времени они прикладывали огромные силы, не выделяли время на то, чтобы хоть как-то расслабиться. Все это они оставили на отпускной сезон. Но разве можно все годовые дела успеть сделать за три недели? В результате организм просто не понимает, что происходит. То он на протяжении продолжительного времени работал без отдыха, то он резко стал ничего не делать. Но отпуск проходит, закончилась рыбалка в Норвегии, и организм вновь начинает работать как бешеный. И что в итоге? Любой трудоголик рано или поздно доведет себя до срыва. А стоит ли себя доводить до такого состояния? По возвращению домой не требуйте от себя сразу слишком много. Входите в рабочий процесс постепенно.

Сбой внутренних часов

Особенно страдают от этого те, кто утром любит поспать. Отпускное время позволяет им спать столько, сколько они хотят. Их ведь никто не торопит смотреть на достопримечательности Вены. Так организм привыкает спать до обеда. Но каникулы заканчиваются. Пора идти на работу, а организму трудно проснуться к положенному времени. В итоге страшный недосып и стресс. Поэтому совет: надо заставлять себя вставать по будильнику за три-четыре дня до выхода на работу.

Похожие статьи:
Финляндия – это не только проведенные в Хельсинки 2 дня.
Выбор отелей на Тенерифе - категории отелей и цены на проживание
Путешествие по удивительной Амазонке
Гостиница - лицо современного города
Отдых в Тунисе: курорт Сусс
Как арендовать квартиру в другом городе

Комментарии


Имя/Ник:
e-mail:
Комментарий:
Антиспам:
Код с картинки:
Добавить комментарий
Отправка сообщения Отправка сообщения... Сообщение отправлено Комментарий сохранен
и будет опубликован после проверки администратором.
Возникли ошибки! Возникли ошибки!