Обувь для фитнеса

Дата публикации: 17 октября 2012 19:54

Все больше женщин сегодня выбирают здоровый, спортивный образ жизни. Это, конечно, радует. Но надо помнить, что просто записаться в спортивный клуб недостаточно. Нужно знать некоторые особенности занятий фитнесом, в частности, как подобрать одежду и обувь.

Какой должна быть обувь для фитнеса? Считается, что самой подходящей обувью для занятий бегом и силовыми упражнениями являются кроссовки. Модели кроссовок постоянно совершенствуются, производители спортивной обуви разрабатывают новшества, призванные сделать эту обувь еще удобнее.

К примеру, уже разработаны кроссовки специально для женщин. В них учтена особенность женского организма: в середине менструального цикла сухожилия становятся более эластичными, растягиваются максимально. Это может привести к травмам.

Так появились кроссовки с особым слоем в подошве. Этот слой способен делать положение стопы измененным, причем в момент отталкивания от пола. Таким приемом обеспечивается наилучшая устойчивость стопы при занятиях фитнесом, во время движения.

Надо отметить, что простые кроссовки далеко не всегда пригодны для интенсивных занятий. Во время ходьбы или бега их подошва поддерживает ногу только при движении вперед. Когда нагрузка усиливается, риск получения травмы в такой обуви для фитнеса возрастает.

Стопу при занятиях фитнесом нужно надежно поддерживать и, кроме того, обувь должна хорошо гнуться (особенно подошва).

Примерять и покупать спортивную обувь надо вечером - так советуют специалисты. К вечеру ноги почти у всех немного отекают, размер становится немного больше. Поэтому, делая покупку вечером, Вы снизите риск приобретения тесной обуви.

Кроссовки ни в коем случае не должны сдавливать пальцы и ногу, иначе Вы не только не получите удовольствие от фитнеса, но и навредите себе.

Не подойдет для бега и обувь, в которой разница между толщиной подошвы на носке и пятке меньше, чем 1,5 см. Такого рода модели больше подходят для ходьбы. Для занятий бегом выбирайте модели, у которых поднятый носок и скошенная пятка. Это позволит стопе плавно "перекатываться" по время бега.

Для каждого вида фитнеса существует своя обувь, и подбирать ее надо с учетом всех особенностей выбранного типа занятий.