Информационный портал Калининграда

Упражнения для улучшения зрения

Дата публикации: 4 июня 2015 00:10
Автор: Александр Лазерев

Улучшаем зрение

Для начала нужно выявить причину, которая послужила снижению остроты зрения. Одной из основных причин в наше время является сидячий образ жизни и неправильная организация рабочего пространства и времени. Для того, чтобы глаза не уставали, зрение не усугублялось, нужно носить только качественные очки. Рекомендуем зайти сеть магазинов оптика и заказать качественные линзы для очков и удобную оправу.

Если вы сидите долгое время за компьютером или разбирая мелкие буквы в книгах и документах, то в первую очередь правильно организуйте свое рабочее место. Не забывайте сидеть с ровной спиной, чтобы обеспечить зрительный аппарат нормальным кровообращением и достаточным количеством кислорода. Очень важно периодически давать своим глазам отдохнуть. Для этого будет достаточно тратить на зарядку для глаз несколько минут каждый час.

Упражнения для улучшения зрения доступны, поскольку очень простые:

  • Закрываем глаза и выполняем круговые движения ими попеременно в одну и другую сторону.
  • В течение минуты быстро моргайте, если минуты для вас покажется много, то начните с 15 сек., постепенно увеличивая время.
  • Выполните пальминг — это очень действенный метод, направленный на расслабление глазных мышц.

Изобретатель пальминга американский врач-офтальмолог У. Бейтс, опираясь на свои многочисленные исследования, утверждал, что с помощью этого метода, в некоторых случаях возможно полностью восстановить зрение.

Пальминг выполняется сидя, при этом спина должна быть ровной. Опустите веки, прикройте глаза ладонями так, чтобы под ними была полная темнота, и ни один лучик света не попадал на закрытые веки. Пальцы должны оказаться на лбу. Локти поставьте на стол.

Ваша задача состоит в том, чтобы полностью расслабиться, в этом вам помогут приятные воспоминания. Всего несколько минут снимут усталость глаз. Выходить из пальминга нужно не спеша, сначала уберите руки, потом 3 раза зажмурьтесь и немного поморгайте. Помотайте головой влево и вправо. Затем можете открывать глаза.

Упражнение для улучшения зрения пальминг абсолютно безвредно, поэтому время его выполнения неограниченно. Чем продолжительнее делается пальминг, тем заметней будет положительный эффект.

Регулярно следуя приведенным выше нехитрым советам, вы сможете остановить дальнейшее падение зрения, а в некоторых случаях даже улучшить его.

Похожие статьи:
Можно ли делать рентген во время беременности?
Всё о цистите
Мужское здоровье и тестостерон
Регулярные физические нагрузки - залог здорового тела
Контактные линзы существенно меняют микрофлору глаз
Что такое реакция манту?

Комментарии


Имя/Ник:
e-mail:
Комментарий:
Антиспам:
Код с картинки:
Добавить комментарий
Отправка сообщения Отправка сообщения... Сообщение отправлено Комментарий сохранен
и будет опубликован после проверки администратором.
Возникли ошибки! Возникли ошибки!