Выбери для себя вид спорта

Дата публикации: 16 ноября 2013 20:51

В школе, на уроках физкультуры, девочек постоянно заставляют делать различные сложные упражнения. Поэтому часто школьницы избегают занятий. После школьного обучения, так и не научившись правильно контролировать свое тело (так как большинство упражнений не делалось вовсе) многие задаются вопросом: "Как без изнуряющих диет скинуть ненужные килограммы и постройнеть?"

Приобретайте эллиптические тренажеры для дома, которые позволят вам сохранять ваше тела в хорошей форме в любое время года.

Эти вопросы тревожат ежели не всех, то большую часть женщин. Особенно они становятся актуальны в пляжный сезон. Не беда, если вы не смогли над своей фигурой заранее поработать - это еще не повод спрятать раздельный купальник, ведь активные занятия спортом быстро вернут вам «утраченную» фигуру. Занятия спортом не только улучшат фигуру, но и обеспечат не плохое самочувствие.

Когда вы все же решились потренироваться, нужно выбрать, каким непосредственно видом спорта хотелось бы заниматься. Нужно выбирать принципиально то, что вам подходит, нравится. Одни мысли о беге некоторых начинают раздражать. Велосипед тренажер по этим же причинам тоже подойдет не всем. В таком случае можно выбрать ходьбу или теннис, велосипедные прогулки. Физические упражнения не должны быть наказанием, они вполне могут быть приятным времяпрепровождением.

С помощью физических тренировок, считают ученые, мы можем потратить 2000-3000 килокалорий за неделю.

За 30 минут определенного вида спорта расходуется в среднем:

• 300 ккал – бег трусцой;
• 330Ккал – велосипедный спорт;
• 175Ккал – занятия плаванием;
• 175Ккал - ходьба.